นักวิจัยเผย ฟีเจอร์ Night Shift และ Dark Mode โหมดถนอมสายตาบนสมาร์ทโฟน ไม่ได้ช่วยทำให้นอนหลับได้ดีขึ้นอย่างที่โฆษณา

ในช่วงหลาย ๆ ปีที่ผ่านมา Apple ได้เปิดตัว Night Shift ฟีเจอร์ตัดแสงสีฟ้า ด้วยการเปลี่ยนการแสดงผลของหน้าจอให้เป็นแสงเหลืองนวล เพื่อถนอมสายตา รวมถึง Dark Mode เปลี่ยนธีมให้เป็นสีทึบ เพื่อให้ใช้งานได้สบายตามากขึ้น ซึ่งฟีเจอร์เหล่านี้ถูกพัฒนาขึ้นมาเพื่อลดแสงสีฟ้า ทำให้ช่วยนอนหลับได้ดีขึ้น แต่จากผลการวิจัยล่าสุด เผยว่า ฟีเจอร์ดังกล่าวไม่ได้ช่วยทำให้การนอนหลับดีขึ้นเลยแม้แต่น้อย

โดยผลการวิจัยล่าสุดจาก The University of Manchester เผยว่า ฟีเจอร์ Night Shift อาจทำบางอย่างที่ตรงข้ามกับสิ่งที่เราคิด แม้ว่าในช่วงหลายปีที่ผ่านมา จะมีคำแนะนำมากมายเกี่ยวกับการลดแสงสีฟ้า ยกตัวอย่างเช่น แว่นตากรองแสงสีฟ้า ซึ่งไอเดียเหล่านี้จะช่วยลดแสงสีฟ้าจากหน้าจอสมาร์ทโฟน ทำให้ร่างกายพร้อมที่จะนอนหลับได้มากขึ้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว วิธีแบบนี้จะส่งผลทำให้นาฬิกาชีวิตของเราผิดเพี้ยนไปจากเดิม

ซึ่งจากผลการวิจัย ชี้ให้เห็นว่า ระดับความสว่างของหน้าจอ มีผลมากกว่าสีสันต่าง ๆ ที่แสดงออกมา (เช่น แสงสีฟ้า, แสงสีเหลืองนวล) เพราะเมื่อใดก็ตามที่แสงเริ่มสลัว แสงสีฟ้าจะให้ความรู้สึกผ่อนคลายมากกว่าแสงสีเหลือง ซึ่งทาง Dr. Tim Brown ทีมวิจัยได้คำตอบนี้มาจากการทดลองใช้แสงที่ออกแบบมาโดยเฉพาะ และปรับเฉพาะอุณหภูมิของสี ในขณะที่ความสว่างยังคงเท่าเดิม ผลปรากฏว่า แสงสีฟ้าส่งผลต่อนาฬิการ่างกายน้อยกว่าแสงสีเหลือง

อย่างไรก็ดี ทาง Dr. Tim Brown เผยว่า การทดลองดังกล่าวได้ผลเฉพาะกับหนูทดลองเท่านั้น แม้ว่าหนูจะไม่มีโทรศัพท์ แต่เชื่อว่าจะคำตอบเดียวกับมนุษย์เช่นกัน

-------------------------------------
ที่มา : 9to5mac.com
แปลและเรียบเรียง : techmoblog.com

Update : 19/12/2019

Night Shift Dark Mode